Каким должно быть обучение большому теннису

Этот блок включает в себя изучение элементов ударных движений в определенной последовательности в соответствии с их классификацией. На данном этапе дается ознакомление с техникой выполнения ударов с места, а также в различных двигательных режимах:

Разучиваемые двигательные режимы для удара справа-слева с отскока:

1. Простой удар открытой хваткой;

2. Крученый удар с места;

3. Крученый удар с движением вперед;

4. Крученый удар с движением в сторону;

5. Крученый удар с движением назад;

6. Крученый удар справа со смещением влево;

7. Крученый удар по короткому мячу в прыжке;

8. Крученый удар с боковым вращением по высокому мячу (опорный, безопорный);

9. Укороченный удар открытой и закрытой хваткой;

10. Свеча плоско-резаная, крученая.

11. Резаный удар с места;

12. Резаный удар с движением вперед;

13. Резаный удар с движением в сторону;

14. Резаный удар с движением назад;

15. Резаный удар со смещением вправо;

16. Резаный удар по короткому мячу;

17. Укороченный резаный удар

Разучиваемые двигательные режимы для удара слета справа-слева:

1. Удар по мячу выше уровня сетки в движении вперед на мяч;

2. Удар мо мячу выше уровня сетки летящему в живот;

3. Удар по мячу ниже уровня сетки в движении вперед на мяч;

4. Удар по мячу, летящему в ноги;

5. Укороченный удар слета;

6. Смэш по стоячему мячу;

7. Смэш по глубоко летящему мячу в прыжке

Данный раздел неотъемлемо связан с предыдущим. Он состоит из комбинирования единичных двигательных режимов в комплексные игровые приемы, нацеленные на выигрыш очка. Примеры игровых приемов:

Комбинационные упражнения  ударами  справа и слева с отскока:

1. Поочередное выполнение диагональных ударов с задней линии из центра корта;

2. Поочередное выполнение линейных ударов с задней линии  из центра корта;

3. Поочередное выполнение одного удара по линии и по диагонали, либо двух по линии и двух по диагонали;

4. Выполнение ударами обратным кроссом и обратной линией;

5. Выполнение завершающего удара по высокому мячу по линии и по диагонали;

6. Поочередная игра короткими и длинными ударами;

7. Отбивание мячей летящих от тренера, стоящего у сетки;

8. Выполнение укороченных ударов и свечек;

9. Попеременная игра в закрытой стойке по линии (диагонали) и в открытой стойке обратным кроссом (обратную линию);

10. Комбинирование длинного удара по линии с коротким или укороченным кроссом;

11. Выполнение укороченного удара в ответ на укороченный;

12. Игра попеременно справа и слева короткими косыми ударами;

13. Игра по мишеням поочередно справа и слева с задней линии;

14. Игра по мишеням с задней линии, с выполнением внезапного укороченного удара;

15. Игра с задней линии с выполнением обводящих ударов при выходе тренера к сетке;

16. Игра с задней линии в сочетании: низкие удары – свеча;

17. Отработка обводящих ударов при выходе тренера к сетке;

18. Добегание до короткого мяча и обводка тренера стоящего у сетки свечой;

19. Отработка активного приема подачи

  Комбинационные упражнения ударами справа и слева слета:

1. Комбинационное упражнение удар слёта справа + смеш+ удар слёта слева;

2. Удары слета по мишеням;

3. Укороченные удары слета;

4. Удары слета со смещением вдоль сетки;

5. Игра слета в высокой и низкой точках;

6. Тренировка умения перехватывать слёта мяч, летящий в сторону;

7. Игра слета друг на друга;

8. Отработка ударов слета по коридору;

9. Комплексная игра слета, начиная с хавкорта и далее уже в положении у сетки

Комбинационные упражнения для смэша:

1. Выполнение смэша вправо, в центр, влево;

2. Выполнение смэша над головой с отскока;

3. Выполнение смэша в прыжке

Сложные комбинационные упражнения:

1. Комбинация1: активный удар по линии(диагонали) с выходом к сетке и завершение укороченным ударом слета в противоположный угол;

2. Комбинация2: удар по линии справа, обратный кросс справа, выход к сетке и завершение комбинации игрой слета;

3. Игра на счет по мишеням: за непопадание -1 очко, за попадание +1 очко и так до 10 очков;

4. Игра по месту с задней линии, с выходом к сетке с удобного короткого мяча;

5. То же что п.4, но выход с удара обратным кроссом или обратной линией;

6. Игра с задней линии с попыткой обвести партнёра, стоящего у сетки свечой или низким мячом;

7. Игра с задней линии, с выполнением внезапного укороченного удара для вызова партнёра к сетке с целью последующей обводки;

8. Игра с отскока с задней линии в сочетании с ударами слета тоже с задней линии;

9. Выход к сетке с мяча, посланного глубоко под заднюю линию, с последующим выполнением укороченного или атакующего удара слета;

10. Удержание мяча в определенный угол корта с последующим переводом в другой угол и выходом к сетке

Амплитуды ударных движений и работы ног, их ритм и тайминг (моменты начала фаз удара)  постоянно контролируются тренером во время занятия. Так во время разминки при игре на хавкорте необходимо контролировать, чтобы ученики делали короткий замах, не очень сильно проводили мяч. При игре с задней линии для управления глубиной удара необходимо применять разную глубину проводки и степень вращения мяча. Работа ног также может иметь разную амплитуду, так можно шагать на мяч обычным шагом, а можно делать выпад с растяжкой или подкатывать к мячу (на грунтовых кортах) и т.д. Необходимо также учитывать состояние внешней среды, так игра по ветру требует иногда более короткого замаха и большего вращения. Для развития тайминга применяют считалку «мяч-отскок-удар» и др., контролируют паузу между вдохом и выдохом у ученика.